Esta é a informação indispensável na hora da escolha de um tênis, e muitas vezes negligenciada pelos praticantes, podem influenciar benéfica ou maleficamente aos adeptos das mais variadas modalidades esportivas e principalmente para os corredores. O uso de um calçado errado, ou seja, que não busque estabilizar o pé no momento da passada, podendo acentuar o seu desequilíbrio, onde o calçado pode significar a diferença entre sucesso, falha ou lesão em um simples treinamento ou em uma competição.

Na hora de escolher um tênis para corrida, é fundamental que ele lhe ofereça o conforto desejado, afinal isto será determinante para um maior bem estar durante os seus treinos e competições.

Em primeiro lugar, é válido duas características sobre seus pés: seu formato e o tipo de pisada. Para isso, vamos nos aprofundar um pouco sobre cada uma delas.

Tipos de Pés

O pé com carga pode-se identificar como cavado, normal e chato de acordo com a altura e forma do arco plantar.

Chatos: Deixa uma pegada quase completa no chão. Indivíduos com pé neste formato, tendem ao excesso de pronação.
Cavados: Deixa uma pegada com tênue conexão entre a parte frontal e o calcanhar. Indivíduos tendem à supinação quando possuem pé neste formato.
Normais: Deixa uma pegada com uma ligação visível entre o calcanhar e a parte frontal. Há uma tendência natural e normal à pronação.

Tipos de Pisada

O que diferencia os tipos de pisadas é a maneira que o calcanhar toca no chão e "rola" até que o corpo seja impulsionado pela ponta dos pés. Podemos observar 3 tipos de pisadas;

Pronadores: Tendem a começar o movimento pela parte interna do calcanhar, apoiar a borda interna do pé, e por fim, concentrar o impulso na área do dedão. Geralmente tem o pé chato e necessitam de tênis com estabilidade e controle dos movimentos.
Neutros: A pisada começa no calcanhar, o pé percorre o solo de modo uniforme e o impulso é dado pelo apoio dos três primeiros dedos.
Supinadores: Apóiam a parte externa do calcanhar com mais intensidade, o movimento segue pela entrada externa do pé e o impulso é concentrado nos últimos dedos. Costumam ter pés cavados e necessitam de tênis com amortecimento.

Avaliações

É importante frisar que para a determinação do calçado correto em função do tipo de pisada não adianta levar em consideração somente a sola do sapato, analisando o lado mais desgastado, pois esse desgaste pode estar associado ao tipo de solo em que a pessoa se movimenta e a hábitos como arrastar o pé no chão quando está parada . A maneira mais correta seria a realização dos testes em laboratórios com especialista em mecânica do movimento, fisioterapeutas e ortopedistas através do teste do pedígrafo ou plantigrafia que seria a analise estática da pisada e a baropodemetria que tem por objetivo analisar as distribuições das pressões desenvolvidas na região plantar dos pés, através de palmilhas com sensores.

Orientações

* O calçado deve ser construído para os pés do individuo e não o inverso.
* O Tênis de Corrida são feitos para durar aproximadamente 500 a 800 km.
* No momento de adquiri revele ao vendedor seu tipo de pisada e pé.

Voltar