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Cep: 40150-270 / Salvador - Bahia
Central de atendimento: (71) 3263-3473
Salvador - BA
27 º

Quem Somos

Assessoria esportiva

A Triação é um das maiores e mais antigas Assessorias Esportivas de Salvador, criada em 2003, para atender pessoas que praticam um esporte por prazer e buscam a superação de limites de forma eficiente e saudável.

Com um índice quase nulo de evasão de alunos, a Triação tem como objetivos a participação efetiva em eventos esportivos, como provas de corridas do circuito baiano, meias maratonas, maratonas nacionais e internacionais, provas de triatlhon, duatlhon e aquatlhon e maratonas aquáticas e o atendimento a pessoas interessadas em melhorar ou manter o seu condicionamento físico, contribuindo para que o indivíduo pratique exercícios regularmente, tornando-o parte integral na melhoria do seu estilo de vida. O trabalho é realizado através de uma planilha de treino quinzenal individualizada para caminhada, corrida, musculação, ciclismo, natação, triatlhon, duatlhon e aquatlhon, elaborada à partir da avaliação física prévia e também de acordo com o objetivo pessoal de cada aluno. Encontros semanais de acompanhamento com os treinadores, em locais pré-determinados, garantem o resultado desejado.

Especializada em exercício físico e sabendo do reconhecimento das vantagens da sua prática regular na promoção de saúde, a Triação realiza um diagnóstico diferenciado, fazendo desde a avaliação física a programas personalizados, buscando o exercício físico com lucidez e equilíbrio, sempre compatíveis com as possibilidades de cada aluno.

Objetivo

bullet Criar Campeões na vida e no esporte.
bullet Conscientizar o reconhecimento das vantagens da prática regular de exercício físico na promoção da saúde.
bullet Desenvolver o espírito de equipe e integração.
bullet Oferecer um serviço de alto padrão e qualidade em treinamento personalizado.

Nossa missão

Conscientizar as pessoas da importância da prática regular de exercício físico, de forma consciente para que consigam o desenvolvimento integral na busca do bem estar e alta performance.

Serviços oferecidos

Oferecemos diversos serviços com conforto e segurança:
bullet  Avaliação de aptidão física: força e resistência muscular, flexibilidade, composição corporal e capacidade aeróbica.
bullet Elaboração de planilhas de treinamento individualizada de caminhada, corrida, ciclismo, musculação, natação, triatlhon,   duatlhon e aquatlhon, de acordo com objetivo pessoal de cada aluno.
bullet  Acompanhamento com os treinadores do grupo em locais pre-determinados.
bullet Elaboração de propostas para montagem de academias em condomínios e no segmento corporativo, bem como coordenação, com profissionais especializados.
bullet Elaboração de propostas para montagem de academias em condomínios e no segmento corporativo, bem como coordenação, com profissionais especializados.
bullet Disponibilização de site para acesso virtual das planilhas de treinamento e informações sobre corrida, ciclismo, musculação, caminhada, natação, triatlhon, duatlhon e aquatlhon, resultados em provas, calendário de competições.
bullet Assessoria para programas de promoção de saúde e bem estar para grandes empresas.
bullet Disponibilização de equipe multidisciplinar formada por ortopedista, fisioterapeuta, psicóloga, nutricionista e cardiologista.
bullet Programa bimensal de palestras sobre temas relacionados com a atividade física desenvolvida pela assessoria.
bullet Acompanhamento nas maiores provas no Brasil.
bullet Camisa para treino e participação em provas – Personal Trainner.

Treinamento à Distância

A Triação Assessoria Esportiva uma das maiores e mais antigas Assessorias de Salvador, oferece para as pessoas que não residem nas cidades de Salvador ou Feira de Santana e querem desenvolver todo seu programa de treinamento de forma orientada e sistematizada, buscando a superação de limites de forma eficiente e saudável, o Programa de Treinamento à distância.

De que forma é realizado o programa?
bullet Programa de Treinamento é elaborado em função dos resultados obtidos nas avaliações solicitadas, nos seus objetivos e no seu nível de aptidão física;
bullet Os resultados das Avaliações são enviados por fax ou e-mail para nossa Central de Atendimento (Fax: 71 32633473 e o e-mail: atendimento@triacao.com.br);
bullet O Trabalho é realizado através de uma Planilha de Treino Quinzenal individualizada, disponibilizada no nosso site;
bullet O aluno terá que responder diariamente a um questionário relacionado as sensações e as percepções do Treino e enviar para o Responsável Técnico;

Critérios Participativos
bullet Avaliação Médica: Exames Cardiológicos (Teste Ergométrico ou Ergoespirométrico + Exames Laboratoriais e Avaliação de Aptidão Física);
bullet Monitor de Freqüência Cardíaca para realizarmos o controle do esforço;

Qual é a forma de participação?
bullet Central de Atendimento de Segunda a Sexta das 9:00 as 18:00 através dos seguintes meios;
bullet Tel./Fax (71)32633473;
bullet E-mail: atendimento@triacao.com.br;

Serviços oferecidos
bullet Programa de Treinamento para Caminhada e Corrida;
bullet Programa de Treinamento para Triatlhon (Duatlhon e Aquatlhon);
bullet Programa de Treinamento para Ciclismo;
bullet Programas de Treinamento para Eventos de Corrida nas distancias de 5 km, 10 km, 15, Meia Maratona e Maratona;
bullet Uniforme para Treinamento.

Horários – Treinos

Apresentação

Acompanhe a seqüência de treinos da TRIAÇÃO e fique sempre em primeiro lugar!

Corrida

DIA
CIDADE
LOCAL
HORÁRIO
MAPA
Segunda-feira Salvador-BAOndina ( Speed Lanches ) 06:00h às 08:00hMAPA
Segunda-feira Salvador-BAAv. Centenário18:30h às 20:30hMAPA
Segunda-feira Salvador-BAAlameda das Algarobas (Praça dos Eucalíptos) - Caminho das Árvores.18:30h às 20:30hMAPA
Terça-feiraSalvador-BAAv. Centenário18:30h às 20:30hMAPA
Terça-feiraSalvador-BALoteamento Aquarius (Praça)06:00h às 08:00h
Terça-feiraSalvador-BAPatamares (Em frente a entrada do condomínio Vila dos Ipês)06:00h às 08:00h
Quarta-feiraSalvador-BAAv. Centenário06:00h às 08:00hMAPA
Quarta-feiraSalvador-BAAlameda das Algarobas (Praça dos Eucalíptos) - Caminho das Árvores.18:30h às 20:30hMAPA
Quinta-feiraSalvador-BAPorto Da Barra05:30h às 08:00h
Quinta-feiraSalvador-BAJardim de Alah, em frente ao Chalezinho.06:00h às 08:00hMAPA
Quinta-feiraSalvador-BAPatamares (Em frente a entrada do condomínio Vila dos Ipês)06:00h às 08:00h
Quinta-feiraSalvador-BAAv. Centenário18:30h às 20:30hMAPA
Sexta-feiraSalvador-BAOndina (Speed Lanches) e Loteamento Aquarius06:00h às 08:00hMAPA
SábadoSalvador-BAJardim de Alah e Clube Espanhol - Alterna a cada sábado.06:00h às 09:00hMAPA

Ciclismo

DIA
CIDADE
LOCAL
HORÁRIO
MAPA
Segunda-feiraSalvador-BAAvenida Centenário04:40h às 05:40hMAPA
Quarta-feiraSalvador-BAAvenida Centenário04:40h às 05:40hMAPA
SábadoSalvador-BAVariados05:40h às 09:00hMAPA

Natação

DIA
CIDADE
LOCAL
HORÁRIO
MAPA
Segunda-feira a Sexta FeiraSalvadorColégio Antônio Viera06:00h às 07:00h/ 07:00h às 08:00h MAPA

Triação Triatlhon

Apresentação

O Triatlhon é uma modalidade esportiva completa, pois consegue aliar três modalidades esportivas, como a corrida, ciclismo e a natação. Ela é disputada em diversos formatos onde os mais conhecidos são estes:

  • Iroman: 3800 de Natação, 180 km de Ciclismo e 42 km de Corrida;
  • Standard: 1500 de Natação, 40 km de Bicicleta e 10 km de Corrida;
  • Sprint Triatlhon: 750 de Natação, 20 km de Bicicleta e 5 km de Corrida.

O Triatlhon surge em San Diego por volta de 1974, é uma das modalidades esportivas que mais cresce no mundo e em especial no nosso país.

A Triação Assessoria Esportiva disponibiliza este serviço, que é Coordenado pelo Prof. Paulo Bahia,o serviço é realizado através de uma planilha de treino semanal e encontros técnicos com a nossa excelente equipe.

 

Atletas Recreacionias

Por muito tempo o Triatlhon foi visto como um esporte que somente era realizado por atletas, devido a sua composição, onde o praticante nada, corre, pedala chega a treinar duas vezes ao dia e com o tempo isto foi se desmitificando e hoje já está bem claro que é um esporte que pode ser realizado e está sendo muito por “atletas recreacionias”, aquelas pessoas que querem fazer o esporte, passar por uma rotina de treinamento, cuidar da sua saúde e não vão seguir carreira profissional.

É importante que antes de iniciar sua Programação de Treinamento, o futuro praticante realize uma Avaliação Médica, procure um profissional especializado no esporte, profissional este que irá orientá-lo quanto a sua Programação de Treinamento.

 

Utensílios para o Triatlhon:

  • Como outras atividades, o Triatlhon requer alguns utensílios para que seja realizado de forma correta e segura:
  • Óculos de Natação;
  • Toca de Natação;
  • Palmar;
  • Camisa de Ciclismo;
  • Bermuda de Ciclismo;
  • Tennis;
  • Short;
  • Sapatilha de Ciclismo;
  • Capacete;
  • Camiseta Regata;

Triação Feira de Santana

Assessoria esportiva

A Triação é um das maiores e mais antigas Assessorias Esportivas, criada em 2003, para atender pessoas que praticam um esporte por prazer e buscam a superação de limites de forma eficiente e saudável. Coordenada pelo Professor CLEYTON MEDEIROS, o trabalho é realizado através de uma planilha de treino quinzenal individualizada para caminhada e ou corrida, elaborada a partir da avaliação física prévia e também de acordo com o objetivo pessoal de cada aluno. 

Cleyton Medeiros
Coordenador Técnico, Graduado em Educação Física pela Universidade Jorge Amado. CREF: 003912-G/BA Pós Graduando em Fisiologia do Exercício pela Universidade Gama Filho / RJ. Técnico Nível 1 de Triatlhon da CBTRI.

Horário dos Treinos

DIA
CIDADE
LOCAL
HORÁRIO
MAPA
Terça-feiraFeira de Santana-BAAv. Noide Cerqueira (Após a segunda casa de fogos) 05:40h ás 07:40hMAPA
Quinta-feiraFeira de Santana-BAAv. Getulio Vargas (Em frente a Mirante Imobiliaria) 05:40h ás 07:40hMAPA
SábadoFeira de Santana-BAAv. Noide Cerqueira (Em frente a Academia Gold) 05:40h ás 08:30hMAPA

Como entrar em contato – (Triação em Feira de Santana)
Para poder fazer parte da nossa equipe de treinamento, basta entrar em contato e marcar um horário com:
Cleyton Medeiros
E-mail: cleytonlopes@triacao.com.br
Telefone: (0xx75)-8165-0889 / (0xx71)-8112-5792  

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Fotos

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Alongamento

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2-Tríceps: Em pé, pés posicionados paralelamente, e com o membro superior que deseja alongar, faz-se uma flexão de cotovelo, e elevado acima da cabeça. A mão contra lateral apóia o cotovelo, enfatizando, assim, o alongamento dos músculos posteriores do braço e do ombro.

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4-Quadriceps: Em pé, de frente a algo para apoiar-se e assim manter o equilibrio, com a mão de uma lado pega-se o pé do lado contrário e faz uma flexão do joelho, procurando encostar o calcâneo no glúteo para alongar a musculatura anterior da coxa. O posicionamento visa evitar compensações como uma abertura do membro.

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3-Trato Ilio-Tibial: Em pé, posicionado de lado a algum apoio, e segurando. Com o membro inferior contra lateral faz-se uma adução além da linha média, e ao mesmo tempo faz-se uma elevação do braço contra lateral acima da cabeça. Em seguida flexiona, lentamente, o tronco lateralmente Alongando assim toda cadeia lateral do corpo.

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6-Adutores da Coxa: Com um membro em flexão e o outro em extensão, desloca o peso do corpo p/ o lado em q/ o membro esta em flexão, realizando assim um abertura do membro contra lateral e sentindo uma tensão na musculatura interna da coxa, e por conseqüência proporcionando alongamento da musculatura adutora da coxa.

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5-Deltóide Medial: Em pé com pés posicionados,mão posicionada no cotovelo contra lateral, e trás o membro para próximo do corpo. Alongando músculos posteriores e laterais do ombro.

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10-Peitoral: Em pé, com pés posicionados paralelos, levando os membros superiores para trás, procurando tocar uma mão na outra, alongando assim o peitoral.

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13- Posterior da Coxa: Deitado, eleve a perna e com apoio de uma toalha fixada a planta do pé puxe-a em direção ao tronco, enfatizando o alongamento da musculatura posterior da coxa.

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9-Glúteos: Mãos apoiadas, com corpo afastado, um membro inferior apoiado no solo, em flexão, simulando a posição de sentar, enquanto o membro contra lateral fica apoiado sobre o outro, onde o pé é colocado no joelho do membro que esta no solo. Desta forma alonga tanto a musculatura posterior do tronco e abdutora e rotadora externa do quadril.

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1- Cadeia Muscular Posterior: Apoiada com as duas mãos e afastado do apoio, procura alongar toda cadeia posterior (dos membros inferiores e das costas), flexionando o tronco, lentamente, enquanto mantém os pés na mesma posição inicial.

 

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11-Para Vertebral: Em pé, membros inferiores em extensão e membros superiores ao lado do corpo, em seguida vai flexionando o tronco, a partir da cabeça, seguida pela coluna dorsal e coluna lombar. Cada seguimento de uma vez, lentamente. Dentro do seu limite, mantendo sempre os joelhos em extensão. Alongando toda cadeia posterior do corpo.

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7-Posterior da Coxa: Sentado, um membro com extensão de quadril e flexão do joelho, e o outro membro em extensão de joelho e flexão de quadril, gira o tronco no intuito de tocar no pé do membro que está em extensão, alongando desta forma toda musculatura da cadeia posterior dos membros inferiores.

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14- Grande Dorsal:  Em pé, os 2 braços estendidos acima da cabeça. dedos das mãos cruzados, palmas para cima, decline seu tronco para o lado, segure a posição de 15 seg a 30 seg, fazer para o outro lado.

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8-Panturrilha: Afastada da parede, com mãos apoiadas, leva um dos membros para frente realizando flexão de quadril e joelho, enquanto o outro membro permanece em extensão atrás, sem retirar o calcanhar do solo, Incline o corpo, reto, ligeiramente para frente, até sentir uma leve tensão na panturrilha, sentindo desta forma o alongamento de tríceps sural (panturrilha).

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12- Músculos do Pescoço: Em pé,pés posicionados paralelamente, apóie a mão direita sobre a orelha esquerda e deixe o pescoço soltar para direita ,realize para os dois lados.

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Resultados

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Trail Run

O Trail Run, é uma modalidade de corrida, muito utilizada nos Estados Unidos e na Europa. Sua característica principal é o ambiente onde ocorre sua prática, em meio a natureza.

Um aspecto de grande importância desta modalidade é a variação do relevo, fazendo com que este esporte seja praticado em montanhas, praias, regiões de deserto etc. E são as corridas de montanha e as
trilhas entre praias, as provas mais comuns desta modalidade, no Brasil, que tem feito com que muitos adeptos saiam dos grandes centros em direção a estes desafios junto a estas belas paisagens.
Esta modalidade demanda um ritmo mais intenso do que a Corrida de Rua, o que exige muito mais do corpo e da mente, o que se faz necessário um treinamento especifico.
Pensando nisso, a Triação, criou um Departamento Técnico para seus alunos que tenham interesse em participar destas provas, o Triação Trail Run.

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Calendário

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Atendimento Empresarial

A preocupação com a qualidade de vida é um fator em ascensão no âmbito organizacional. Inúmeros fatores externos (doenças e adversidades) permeiam o trabalho das pessoas. Os programas de qualidade de vida podem ser de vital importância para o desenvolvimento pessoal e profissional de seus colaboradores, bem como com o desenvolvimento eficaz das organizações.

A Triação Assessoria Esportiva oferece um serviço dedicado às empresas, que consiste na organização de grupos de colaboradores que já praticam exercício físico e também aqueles que desejam iniciar a prática da atividade física, bem como treinamento personalizado para executivos. O objetivo é promover a atividade física com o foco no bem estar e desenvolvimento do indivíduo, seguramente proporcionando uma integração e melhoria no ambiente de trabalho na empresa e promovendo qualidade de vida para os colaboradores.

Assessoria Esportiva

O trabalho consiste em treinamento individualizado de caminhada, corrida, triatlhon, duatlhon, aquatlhon, natação, ciclismo e / ou musculação, baseado nos resultados de avaliações prévias de cada participante, com programações mensais e encontros semanais com equipe de técnica especializada. De acordo com o número de participantes, haverá possibilidade de realização de treinos em horário especial e em local próximo a Empresa.

”Prevent

”Atualmente

Sipat, corrida de congressos

Saúde é o que interessa:Organização de Caminhadas e Corridas para empresas,congressos,participação em SIPAT e Semanas de Saúde.

pro esporte
grupo de corrida oaslaboratorio

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